1% MIEUX chaque jour : 10 HABITUDES à ne pas manquer

L’essentiel : 1% – les habitudes du succès de Brandon Nankivell

Imaginez-vous comme un jardinier, et votre vie comme un jardin fertile. Pour le faire fleurir, il ne faut pas de gestes héroïques, de révolutions soudaines. Les graines de changement ne demandent pas un arrosage torrentiel, mais plutôt des gouttes d’eau constantes et régulières. Les approches radicales peuvent sembler attrayantes, suscitant un enthousiasme effervescent, mais elles sont souvent éphémères et ne portent pas de fruits durables.

Imaginez maintenant une approche qui peut sembler humble, voire terne en surface, mais dont la force réside dans la constance et la persévérance. Ce sont ces petites habitudes quotidiennes, qui, comme les gouttes d’eau régulières sur une graine, permettent de voir des changements. Même si ces changements sont minimes, ils peuvent se cumuler pour créer une transformation significative.

Laissez-moi vous emmener dans un voyage fascinant pour découvrir une liste de dix habitudes simples, mais puissantes, qui ont le potentiel d’enrichir votre vie. Bien sûr, la clé est de les mettre en pratique, de les arroser régulièrement avec votre engagement et votre persévérance.

Dans notre quête d’amélioration personnelle et de réussite, il est tentant de prendre des résolutions extraordinaires, d’espérer une transformation soudaine. Cependant, ces approches basées sur une volonté de fer peuvent s’avérer infructueuses à long terme. L’excitation initiale peut rapidement s’estomper, laissant la place à nos anciennes habitudes qui reprennent le dessus.

Brandon Nankivell, dans son livre concis et percutant « 1% – les habitudes du succès », partage dix habitudes qu’il a progressivement adoptées dans sa vie. Ces habitudes, grâce à l’effet cumulatif impressionnant, ont engendré des changements étonnants dans d’autres domaines de sa vie. Non seulement il partage ces dix habitudes de succès, mais il offre également des conseils judicieux pour leur mise en œuvre. Alors, êtes-vous prêt à commencer à arroser ces graines de changement ?

• Faites votre lit : C’est une représentation de la manière dont vous faites toutes les choses. Si vous avez déjà cette habitude, vous pourriez la remplacer par le fait de ranger votre bureau, le matin avant de commencer, ou le soir dès que vous avez terminé votre journée de travail​¹​.
• Bouger, s’hydrater et s’exposer au soleil : Il s’agit de préparer votre corps pour la journée. Choisissez un exercice physique qui vous plaît et hydratez-vous dès le réveil. Même une légère déshydratation peut affecter l’efficacité du cerveau​¹​.
• Lire : Lisez un livre pendant 20 minutes chaque jour. Commencez par des durées plus courtes si nécessaire. L’important est de rester constant et de choisir un sujet qui vous intéresse ou qui est lié à vos objectifs actuels​¹​.
• Priorisez vos TPIs (Tâches Plus Importantes) : Chaque jour, notez vos 3 TPIs que vous souhaitez avoir réalisé pendant la journée. Ces tâches devraient non seulement inclure des actions courantes, mais aussi des activités qui vous aident à grandir et à vous développer​¹​.
• Planifiez votre journée : Pour éviter la sensation d’être occupé sans réellement progresser, il est important d’organiser les plages de temps de votre journée. L’important est de réserver du temps dans votre journée pour compléter vos 3 TPIs​¹​.
• Faites des pomodoros : Il s’agit d’une méthode de productivité qui consiste à travailler pendant des plages de temps définies (par exemple, 25 minutes), puis à prendre une pause. L’auteur recommande des plages de travail de 55 minutes, suivies par 5 minutes de pause​¹​.
• Créer des connexions : Établissez des relations avec des gens plus intelligents que vous, avec des personnes qui ont déjà atteint les résultats que vous souhaitez obtenir. Ne vous contentez pas de demander conseil à vos amis ou à vos proches sur des sujets sur lesquels ils n’ont pas particulièrement d’expérience​¹​.
• Parlez proprement : Les mots que nous utilisons reflètent notre état d’esprit et influencent également notre façon de penser. Il est recommandé d’éviter les expressions négatives, impuissantes ou remises, comme « Je ne peux pas », « je déteste », « j’espère », « un jour ». Au lieu de cela, utilisez des expressions qui soulignent votre pouvoir d’action : « je peux », « je vais », « je décide », « maintenant ».
• S’habiller pour le succès : Bien s’habiller et prendre soin de son apparence a un effet psychologique puissant sur la façon dont on se sent et dont on se comporte. Cela peut changer notre langage corporel, donner une allure plus assurée et affecter la perception et les interactions des gens autour de nous.
• Faire face à ses responsabilités : Rejoindre ou créer un groupe Mastermind, un groupe de pairs avec des intérêts similaires mais surtout avec une attitude à la fois compréhensive et exigeante, est un excellent investissement. Prendre des engagements devant un groupe sur ce que l’on souhaite réaliser, et à qui nous devons ensuite raconter ce que l’on a fait ou pas, aide énormément à garder la motivation.
• Habitude bonus : Sourire. C’est un geste simple qui ne demande pas beaucoup d’effort mais qui peut faire toute la différence. Le sourire peut nous aider à nous sentir mieux et à passer une bonne journée.

Plongeons-nous dans un voyage unique et personnel vers la réussite en adoptant une seule habitude à la fois. En donnant à chaque habitude une période de 30 jours pour s’ancrer dans votre vie quotidienne, vous vous donnez l’opportunité de l’adopter naturellement, sans stress ni pression.

La simplicité est la clé : n’imposez pas à votre esprit et à votre corps des défis insurmontables. Prenez des petits pas et définissez des objectifs qui sont si simples et si doux qu’ils s’insèrent naturellement dans votre quotidien sans résistance.

Rappelez-vous toujours du « Pourquoi » derrière chaque habitude que vous choisissez d’adopter. Cette compréhension profonde de votre motivation peut être une source de force et d’encouragement lors des moments difficiles. C’est votre boussole personnelle qui vous guide sur votre voyage de transformation.

Les habitudes prospèrent dans un environnement constant. La répétition dans un environnement familier renforce le lien entre une situation et une action, facilitant ainsi l’intégration d’une habitude dans votre routine quotidienne.

Être responsable de vos actions est une autre stratégie clé. Utilisez des applications de suivi ou engagez-vous publiquement devant vos amis ou votre communauté en ligne. Cette visibilité peut servir de motivation supplémentaire pour maintenir vos nouvelles habitudes.

Ne laissez pas une petite erreur dérailler votre voyage. Si vous manquez une journée, ne vous inquiétez pas. Mais évitez à tout prix de sauter deux jours d’affilée. En choisissant des habitudes simples, vous pouvez facilement les maintenir et éviter de casser la dynamique.

Commencer tôt dans la journée peut être un avantage. Votre cerveau est à son plus haut niveau de productivité environ deux heures après le réveil, ce qui en fait un moment idéal pour pratiquer votre nouvelle habitude.

Réfléchissez aux plaisirs que votre nouvelle habitude peut vous apporter, ainsi qu’à la douleur potentielle que vous ressentiriez en ne la suivant pas. Ces pensées peuvent stimuler votre motivation à maintenir l’habitude.

Enfin, mettre vos plans par écrit peut augmenter considérablement vos chances de succès. Décrivez précisément ce que vous allez faire, quand et où. Cela crée un plan clair et concret pour votre voyage de transformation.

Maintenant, vous êtes équipé de dix habitudes puissantes et de plusieurs stratégies pour les maintenir à long terme. Rappelez-vous, la connaissance seule ne suffit pas. Pour que ces habitudes aient un impact réel et positif sur votre vie, vous devez les mettre en pratique. Alors, commencez dès aujourd’hui et embarquez dans votre voyage unique vers le succès et l’épanouissement.